Inhoud

1) Workout aanmaken

Om een eigen workout aan te maken, volg je deze stappen:

1. Ga naar Coaching
2. Klik op de knop "Nieuw" en vervolgens op "Workout"

Je kunt ook een bestaande workout via opties dupliceren en aanpassen.

2) Oefeningen toevoegen

Wanneer je een workout aanmaakt, zie je op desktop direct aan de linkerkant een menu met oefeningen die je via de ⊕ button kunt toevoegen.

Je kunt eenvoudig zoeken op naam van oefeningen of filteren op spiergroepen, custom/Trainin-bibliotheek of type score. Wanneer je zoekt op oefeningen dan wordt er gekeken naar relevantie, en wanneer geen zoekterm is opgegeven dan worden oefeningen gerangschikt op basis van recent aangemaakt of gebruikt.

3) Secties toevoegen

Met secties kun je jouw workout onderverdelen en meer structuur aanbrengen. Je kunt een workout bijvoorbeeld onderverdelen in de volgende structuur:

• Warming-up (5 min)
• Main workout